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8455新葡萄娱乐吃芭乐能减肥吗?怎么吃?吃的注意事项?

来源: 倩狐减肥  日期:2020-02-05 10:32:55  点击:11 
    芭乐(番石榴)是有名的水果,跟同重量的凤梨相比,芭乐(番石榴)在热量上多出30大卡,但是蛋白质含量却是3倍以上,膳食纤维含量达到4倍以上。大量的膳食纤维可以清洁大肠,帮助身体排除毒素,降低肠道癌变的风险。
 
 
    芭乐(番石榴)的维他命C含量绝对胜出一般水果:比凤梨高6倍,比柑橘高8倍。连皮一起吃,能获得更加丰富的维他命C,帮助提高身体的免疫力,也可以预防高血压,肥胖症,还可以排毒促进消化,最重要的是多吃红心芭乐(番石榴)还可以让肌肤更白亮!
 
    怎么吃红心芭乐(番石榴)?
 
    另外芭乐(番石榴)还含有可以维持皮肤和粘膜健康的维生素A,以及孕妇必备的叶酸。芭乐的皮和种子都是可食用的。最简单的吃法就是,清洗之后去头尾,带皮切小块直接吃。想要更酸甜的口感可以撒上酸梅粉。
 
 
    吃红心芭乐(番石榴)的注意事项
 
    1.芭乐可以放一点时间到有点黄的时候才是最好吃的,芭乐最好在午饭前半个小时吃。
 
 
    2.芭乐籽很坚硬,每个人肠胃耐受度不同,建议在短时间内不要摄取过量。
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